De health society

Fit zijn lijkt tegenwoordig wel een trend te zijn geworden. Veel mensen vinden het belangrijk om er fit uit te zien en gezond te leven. Deze gekte strekt zich ook uit over social media. Bloggers delen massaal foto’s van hun afgetrainde lijven, sportoutfit’s en gezonde smoothiebowls. Daarnaast zijn veel mensen vegetarisch of vegan geworden. En ik geloof niet dat dit alleen met hun gezondheid te maken heeft! Ik noem de mensen die deze gezondheidstrend volgen vaak de healty society. Maar wat is er nou echt goed en fijn voor je gezondheid? Ik laat jullie in deze blog weten wat, naar mijn mening, goed is voor een gezond leven.

Voeding

Gezond eten is naast sporten dus een van de grootste trends van het moment. Quinoa, avocado en falafel zie je keer op keer voorbij komen. Maar wat is nou echt gezond qua voeding? Persoonlijk denk ik dat het niet zoveel uitmaakt wat je eet, als je alles maar met mate eet. Te veel van iets is nooit goed, zeg ik altijd. Dus zolang je voldoende groente en fruit eet en niet te veel van iets, dan zit je goed. Daarnaast is het beter om te stoppen met eten als je geen honger meer hebt. Dat betekent dat je niet eet totdat je vol zit, maar hiervoor al ermee stopt.

Sporten

De sporttrend groeit ook de spuigaten uit. Naast de bloggers delen tegenwoordig ook de ‘fitgirls’ en ‘fitgirls’ om de haverklap selfies van hun afgetrainde lichamen. Jonge meiden en jongens worden hier onzeker van en gaan streven naar dit soort lichamen. Dit is natuurlijk absoluut niet goed en ik ben hier dan ook zwaar op tegen. Natuurlijk mag iedereen delen wat hij of zij wil, maar het is niet oké als dit ten koste gaat van anderen. Bij deze wil ik jullie dus stimuleren om hier niet te veel naar te kijken. Zorg gewoon dat je voldoende sport en uitkijkt voor blessures en dan ben je gezond bezig. Een halfuurtje per dag bewegen (dus bijvoorbeeld ook fietsen naar je werk/school) en twee keer per week sporten is helemaal goed! En als je meer wil sporten, mag dat altijd natuurlijk. Als je maar zorgt dat het geen obsessie wordt.

Mentale gezondheid

Tot slot is je mentale gezondheid erg belangrijk. Als je lekker in je vel zit en jezelf niet te veel druk oplegt, dan heb je minder kans op een burn-out of iets dergelijks. Je mentale gezondheid uit zich per slot ook in je lichamelijke gezondheid. Als je je mentaal goed voelt, voel je je minder snel moe of depressief. Schroom ook niet om jezelf eens te verwennen. Dit kan met een dag rust of met andere hulpmiddelen. Denk bijvoorbeeld aan een kalmerende balsem of voedingssupplementen (aan te schaffen bij CDP Expert!).

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *